Internet et les nouvelles technologies au service du sport

On est lundi les Varoises ! On est fraîches, parées pour affronter cette nouvelle semaine et pleines de motivation pour bouger nos petites fesses de femmes ultra modernes (si si !). Malheureusement, ce n’est pas le cas tous les jours. Parfois, on a besoin d’un petit coup de pouce côté motivation, ou on ne sait tout simplement pas comment faire ni par où commencer. Je vous ai déjà parlé des Sporty Ladies, cette communauté de sportives de tous niveaux dont je fais partie, à retrouver sur Facebook. Aujourd’hui, je vous dévoile ces applications pour smartphones et sites Internet qui m’aident ou m’ont aidée à m’y retrouver. Bienvenue dans la pratique sportive 2.0 !

 

Les applications pour smartphones :

 

 

Fitbit :

Fitbit Logo

J’utilise cette application en synchronisation avec mon podomètre Fitbit Flex, dont je vous parlerai dans un prochain article sur le matériel que j’utilise. Sans le podomètre, elle perd beaucoup de ses fonctionnalités, mais avec, elle est extrêmement complète, et c’est pourquoi j’ai décidé de tout de même vous en parler. Grâce à elle, vous pouvez compter vos pas, déterminer combien de minutes d’activité physique vous avez fait dans la journée, enregistrer les aliments que vous mangez et en quelle quantité, déterminer le nombre de calories ingurgitées, le nombre de calories brûlées, enregistrer vos activités sportives, démarrer une course et afficher le parcours grâce au service de géolocalisation, surveiller la qualité de votre sommeil, vous assurer de consommer assez d’eau dans la journée et suivre la progression de vos objectifs grâce à de nombreux graphiques.

 

 

Nike+ Training Club :

Nike+ Training Club LogoL’application Nike+ TC vous propose des programmes d’entraînement en fonction de vos objectifs (s’affiner, se tonifier, se muscler, se spécialiser) et de votre niveau. Une fois votre/vos entraînements déterminé(s), vous n’avez plus qu’à suivre les exercices et séances proposés 🙂

 

 

Fysiki :

Fysiki Logo

Le principe de Fysiki est d’être une sorte de coach sportif de poche. Vous créez d’abord votre profil avec quelques renseignements nécessaires comme l’âge, la taille, le poids, le sexe, puis vous déterminez vos habitudes sportives actuelles. La séance 0 va permettre de déterminer vos capacités. À partir de là, votre programme est établi, ainsi qu’un calendrier des séances. À vous de progresser dans vos séances, en gravissant les niveaux au fur et à mesure. Vous pouvez, en plus de votre programme, suivre des « focus« , selon ce que vous souhaitez travailler (focus squat, par exemple). Vos efforts vous apportent des points, et si je ne dis pas de bêtises, les points peuvent être utilisés dans le shop pour y acheter les produits dérivés. Ce qu’il y a de bien avec Fysiki, c’est que les exercices sont adaptés à chacun et la difficulté est progressive. De plus, il y a toute une communauté créée autour de ce concept. Vous pouvez y retrouver vos amis et les ajouter dans votre cercle, pour suivre vos progression, vous encourager mutuellement, etc. Même les coachs Fysiki sont là pour vous encourager ! Si vous n’avez pas de smartphones, pas de soucis, vous pouvez utiliser Fysiki sur votre ordinateur, via leur site internet. Vous disposez de 15 jours d’essai gratuit, après, l’utilisation de Fysiki devient payante (9,99€/mois pour un forfait annuel, ou 19,99€/mois pour un forfait mensuel).

 

 

Les sites Internet :

 

 

Coach Club :

Coach Club Logo

Ce site propose plusieurs cours de plusieurs niveaux dans diverses disciplines : abdos-fessiers, abdominaux, aérobic, barre au sol, body sculpt, bulles de bien être, bras, dos, Elastic’ Fitness, Fitness Fight, Gym Ball, Gym séniors, jambes, Pilates, préparation ski, relaxation, retour à l’exercice, salsa, step, stretching, urban dance et yoga. Comme vous le voyez, il y a de quoi faire. Ces cours sont proposés sous forme de vidéos. Ici aussi, vous établissez votre profil sportif, vos objectifs, si vous avez des soucis de santé spécifiques, et le calendrier de vos séances. De cette façon, Coach Club vous proposera un programme personnalisé qui répondra au mieux à vos attentes. Mais vous n’êtes pas obligées de le suivre à la lettre, et dans l’absolu, vous pouvez effectuer les séances que vous voulez, quand vous voulez. Les 15 premiers jours d’essai son gratuits, et le service devient ensuite payant (9,90€/mois pour un abonnement à l’année, 10,90€/mois pour 6 mois, 12,90€/mois pour 3 mois, et 16,90€/mois pour 1 mois). Le petit plus, c’est que vous pouvez payer à la séance, sans avoir à vous abonner (2,99€ la séance). Et je vous ai trouvé un petit code promo qui vous donne droit à une réduc de 20% sur votre commande : BPROM20 😉

 

 

Jiwok :

Jiwok Logo

 

Jiwok vous propose de très nombreuses séances entraînement de marathon, marche nordique, marche sur tapis, natation, tapis de course, vélo d’appartement, vélo elliptique et course à pied, en fonction de vos objectifs. L’originalité de ce programme ? Ce sont des séances au format mp3. Une fois que vous avez déterminé l’entraînement que vous souhaitez effectuer, vous élaborez vos séance en configurant certains paramètres : le type de voix de votre coach, si vous voulez de la musique ou pas, quel type de musique, si vous souhaitez que jiwok utilise son stock de musiques ou si vous souhaitez intégrer les vôtres, etc. Une fois votre séance paramétrée, il ne vous reste plus qu’à cliquer sur « générer ma séance » et à l’enregistrer sur votre ordinateur dès que vous la recevez par mail. Ensuite, c’est tout bête : il vous suffit de prendre votre lecteur mp3 et de commencer votre séance, en suivant les indications qui vous seront données. Vous avancez progressivement, et la difficulté s’intensifie au fur et à mesure des séances, ce qui permet d’y aller en douceur. C’est grâce à Jiwok que j’ai réussi à me mettre petit à petit au running. Jiwok vous offre votre première séance, puis devient payant (4,90€/mois pour un an, 5,80€/mois pour 6 mois, 6,63€/mois pour 3 mois et 9,90€/mois pour un mois). Mais j’ai un petit bonus pour vous : avec le code promo 8JEjrO, vous bénéficiez d’un mois d’abonnement pour 1€ ! De quoi tester Jiwok correctement et pour pas cher 😉

 

 

La route de la forme :

Margaux La Route de la Forme

 

« La route de la forme » est le blog de Margaux, 25 ans, qui après avoir pris plusieurs kilos dont elle n’arrivait pas à se défaire, a décidé de se prendre en main et a perdu 15 kilos en 6 mois. Sur son blog, elle parle de son histoire, mais pas seulement. Elle propose des conseils et découvertes fitness, yoga, running et nutrition. Elle a également écrit un e-book : « Comment perdre 15 kilos en 6 mois », qu’elle offre sur son blog :

Comment Perdre 15 Kilos en 6 Mois avec Laroutedelaforme.fr

 

Elle n’y divulgue pas de remède miracle, mais 37 pages pleines de bon sens qui vous aideront peut-être à prendre conscience des raisons de vos difficultés en matière de perte de poids, et vous redonnera un petit coup de boost côté motivation.

 

Voilà mes jolies, n’hésitez pas à donner vos avis sur ces applications et sites Internet si vous les connaissez, ou à venir agrémenter cet article de vos petites trouvailles, dans les commentaires ! 🙂

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Isabelle

Isabelle

Varoise-en-Chef (huhu bonjour j'me la pète !), j'ai créé ce blog pour partager avec vous mes coups de cœur made in Var. Un peu touche-à-tout, je vous propose ici des articles en tous genres, et j'ai bien l'intention de créer de nouvelles catégories lecture et entrepreneuriat. N'hésitez pas également à jeter un œil à mon autre blog, Des Mots pour le Lire 😉
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5 thoughts on “Internet et les nouvelles technologies au service du sport

  1. Très bon panorama de tout ce que nous offrent nos smartphones et autres tablettes !! Avec ça, plus aucune raison de ne pas se bouge nos fesses de femme active

    • La Varoise

      Exactement ! 😉

  2. […] connecté qui permet en fait de faire bien plus que de compter ses pas. Il s’utilise avec l’application Fitbit, dont je vous ai déjà parlé plus en détail. Connecté à notre smartphone ou à notre […]

  3. Ooooh merci pour ce petit mot 🙂

    Bisous <3

    • Isabelle La Varoise

      Merci à toi pour tes super conseils 😉 Bisous !

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